Co to jest SPF?
SPF (Sun Protection Factor) to wskaźnik, który informuje nas o stopniu ochrony przed promieniowaniem UVB, jakie zapewnia dany kosmetyk przeciwsłoneczny.
Promieniowanie słoneczne UV wyróżnia trzy główne rodzaje w zależności od długości fal:
– UVA (ultrafiolet) 320-400 nm
Stanowi około 95% promieniowania UV docierającego do powierzchni Ziemi. Wnika głębiej w skórę niż promieniowanie UVB, przyczynia się do starzenia się skóry (fotostarzenia), uszkodzeń DNA w komórkach skóry właściwej oraz zwiększa ryzyko raka skóry, w tym czerniaka. Przyczynia się do powstawania zmarszczek, przebarwień i utraty elastyczności skóry.
* ochrona: kosmetyki z oznaczeniem UVA w kółku
– UVB (ultrafiolet B) 290-320- nm
Stanowi około 5% promieniowania UV docierającego do powierzchni Ziemi. Jest odpowiedzialne za wytwarzanie witaminy D w organizmie ale również odpowiada za poparzenia słoneczne oraz powoduje bezpośrednie uszkodzenia DNA w naskórku, co prowadzi do powstawania nowotworów skóry takich jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy, czerniak.
* ochrona: kosmetyki z oznaczeniem SPF
– UVC (ultrafiolet C) 100-290 nm
To najbardziej energetyczne i potencjalnie najbardziej szkodliwe dla skóry promieniowanie. Jest jednak prawie całkowicie absorbowane przez warstwę ozonową i nie dociera do powierzchni Ziemi. Ultrafiolet C jest używany w sztucznych źródłach światła – np. lampy do sterylizacji.
SPF oznacza zatem, ile razy dłużej możemy przebywać na słońcu bez ryzyka poparzenia, niż gdybyśmy byli bez żadnej ochrony.
Rodzaje Filtrów Przeciwsłonecznych
Filtry przeciwsłoneczne możemy podzielić na dwa główne rodzaje:
fizyczne (mineralne) i chemiczne.
1. Filtry Fizyczne (Mineralne):
- Działanie: tworzą na powierzchni skóry barierę, która odbija i rozprasza promienie UV.
- Składniki: najczęściej używane to dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
- Zalety: są mniej drażniące, co czyni je idealnymi dla skóry wrażliwej i dzieci. Chronią zarówno przed UVB, jak i UVA.
- Wady: mogą pozostawiać białą warstwę na skórze i są cięższe w konsystencji.
2. Filtry Chemiczne:
- Działanie: pochłaniają promieniowanie UV i przekształcają je w ciepło.
- Składniki: substancje takie jak oksybenzon, avobenzon, octokrylen.
- Zalety: są lekkie w konsystencji, łatwo się wchłaniają, nie pozostawiają białych śladów.
- Wady: Mogą powodować podrażnienia i alergie, mniej stabilne pod wpływem promieniowania UV, wymagają aplikacji 15-30 minut przed ekspozycja na słońce. Filtry chemiczne mogą mieć negatywne skutki dla ekosystemów morskich, w tym być szkodliwe dla raf koralowych.
Wysokości Filtrów SPF
Na opakowaniach kosmetyków przeciwsłonecznych znajdziemy różne wartości SPF, które wskazują na poziom ochrony, oznaczenia są kluczowe dla zrozumienia, jak dobrze produkt chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.
- SPF 15: Blokuje około 93% promieniowania UVB. Jest odpowiedni dla osób o ciemniejszej karnacji lub podczas krótkich ekspozycji na słońce.
- SPF 30: Blokuje około 97% promieniowania UVB. Jest zalecany dla większości ludzi, zapewniając solidną ochronę podczas codziennej aktywności na świeżym powietrzu.
- SPF 50: Blokuje około 98% promieniowania UVB. Idealny dla osób o jasnej karnacji, skłonnych do poparzeń słonecznych, oraz dla dzieci.
- SPF 50+: Zapewnia najwyższy poziom ochrony dostępny na rynku, rekomendowany dla ekstremalnych warunków, jak intensywne słońce w górach lub nad morzem.
Za co odpowiada SPF?
SPF jest miarą czasu, jaki można spędzić na słońcu bez ryzyka poparzenia. Na przykład, jeśli zazwyczaj poparzenia słoneczne pojawiają się po 10 minutach bez ochrony, zastosowanie SPF 30 teoretycznie pozwala na 30 razy dłuższe przebywanie na słońcu, czyli 300 minut, zanim pojawi się rumień.
Jaką Ochronę Dają Filtry?
Filtry przeciwsłoneczne chronią nie tylko przed poparzeniami, ale także przed długoterminowymi skutkami działania promieniowania UV, takimi jak:
- Fotostarzenie się skóry (zmarszczki, przebarwienia).
- Uszkodzenia DNA komórek skóry, co może prowadzić do nowotworów skóry.
- Reakcje fotoalergiczne i fototoksyczne.
Jakie Filtry Najlepiej Wybierać?
Wybór filtra przeciwsłonecznego zależy od kilku czynników:
1. Typ Skóry:
- Skóra wrażliwa: Filtry mineralne.
- Skóra normalna i mieszana: Filtry chemiczne lub mieszane.
2. Aktywność:
- Codzienna aktywność: SPF 15-30.
- Długie przebywanie na słońcu, sport na świeżym powietrzu: SPF 30-50.
3. Warunki pogodowe i geograficzne:
- Ekstremalne warunki (np. góry, plaża): SPF 50+.
4. Preferencje kosmetyczne:
- Konsystencja (krem, spray, żel): Wybierz formułę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza i którą łatwo aplikować.
5. Bezpieczne dla raf koralowych.
- Preparaty z filtrami mineralnymi (etykieta z napisem „non-nano tlenek cynku)
- Produkt z oznaczeniem na etykiecie „reef-safe” lub „reef-friendly”
Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa dla zdrowia skóry. Stosowanie szeroko spektralnych filtrów przeciwsłonecznych, które chronią zarówno przed UVA, jak i UVB, jest kluczowe dla zmniejszenia ryzyka uszkodzeń DNA jak i rozwoju raka skóry.
Filtr powinno się stosować przez 365 dni w roku dla optymalnej dziennej ochrony skóry. Włączenie SPF w codziennej pielęgnacji to świetny sposób na ochronę przed zmarszczkami czy przebarwieniami od słońca.
Wybór odpowiedniego filtra zależy od wielu czynników, w tym typu skóry, aktywności i warunków środowiskowych.
Pamiętaj, aby regularnie reaplikować filtr przeciwsłoneczny, szczególnie po kąpieli, spoceniu się lub wycieraniu ręcznikiem.
Korzystanie z filtrów przeciwsłonecznych to inwestycja w zdrowie skóry na lata ponadto regularne oglądanie swoich znamion oraz badania skóry to najlepsza profilaktyka przeciw nowotworom skóry. Dbaj o siebie!